乳酸菌と私

乳酸菌ってよく聞きますね。ヨーグルトやチーズなどに含まれる『菌』です。
『菌』＝悪者と思いがちですが、中にはいいヤツもいるんですよ！

人間にとってとても大切な働きをしてくれる菌のひとつに、この乳酸菌があります。
乳酸菌の生息地は『腸の中』です。
腸の中に生息しているのは乳酸菌だけではありません。他にも１００種類ほどの最近がいます。数にして１００兆個、１㎏以上の重さになるとか・・・。

菌だけで１kgってすごいですよね！！体重が増えたのをこの菌のせいにはできないものかと・・・。（ムリは解っております）

これらの細菌の中でも乳酸菌は『善玉菌』の代表といえるほど、腸にとって嬉しい働きをしてくれます。

乳酸菌の主な活躍は＊＊＊＊＊
ピロリ菌をやっつける。
免疫力を高めてくれる。
アレルギー作用をやわらげてくれる。など。

この乳酸菌を発酵させることで、ヨーグルトやチーズなど作ります。
漬物や味噌などもそうですね。
発酵食品は、体に良いといわれています。

乳酸菌は赤ちゃんの体もいます。抵抗力の少ない体を病原菌から守るために腸内に生息しているんです。

『善玉菌』があれば『悪玉菌』もいるわけでして・・・。おまけにもうひとつ『日和見菌』というのがいます。

日和見菌は良くも悪くもないものです。
健康維持のためには日頃から、善玉菌を増やしておいて腸内のバランスを整えておかなければいけません。

ヨーグルトを一気に大量食べるなんてツライですよね。
食生活を少し見直して健康に気をつけましょう。